Thứ nhất, thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng các loại trái cây
để thay thế bữa ăn tối. Hàm lượng cao của cellulose và pectin có trong
trái cây có thể cải thiện tiểu hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó, chất độc
có thể được thông suốt loại bỏ khỏi cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn
đang gặp rắc rối bởi các bệnh đường ruột, bạn nên ăn tối thường xuyên
trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Thứ hai, bạn nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày. Vitamin C và
vitamin E có thể tiêu diệt các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ
sung vitamin cần được kiểm soát ở mức vừa phải chặt chẽ. Vitamin C nên
được hấp thụ ít hơn một gram mỗi ngày, sự tiết dịch quá nhiều acid dạ
dày có thể ảnh hưởng đến sự sinh sản bình thường. Vitamin E nên được hấp
thụ ít hơn 200 milligram mỗi ngày, hoặc có thể gây ra các tác dụng phụ
như amyotrophia.
Bổ sung vitamin C và vitamin E có thể tiêu diệt các độc tố trong cơ thể.
Thứ ba, bạn có thể uống mật ong khi bụng
đối. Mật ong có thể cung cấp rất nhiều vitamin và acid amin cho cơ thể
của bạn. Nó có hiệu quả có thể trục xuất chất độc ra khỏi cơ thể và làm
giảm suy nhược thần kinh và bệnh tim mạch. Khi bạn uống mật ong, đường
có trong mật ong có thể đi vào cơ thể bạn hấp thu nước và làm sạch ruột.
Nhu động ruột trong cơ thể của bạn rất tốt khi bạn uống mật ong với một
cái bụng trống rỗng.
Thứ tư, bạn có thể ăn thường xuyên nấm đen. Nấm là một loại thực phẩm
tốt để làm sạch ruột và loại bỏ các độc tố cho cơ thể của bạn. Rau
thạch chứa trong nấm đen có hiệu quả có thể hấp thụ các chất độc trong
hệ tiêu hóa, làm sạch máu và loại bỏ các chất ô nhiễm trong cơ thể của
bạn.
Thứ năm, bạn có thể uống sữa lạnh với một cái bụng trống rỗng. Uống
sữa lạnh có thể cải thiện tiêu hóa cho cơ thể của bạn. Điều này là bởi
vì lạnh có thể kích thích nhu động ruột và nội dung cao lactose thể được
thông suốt tiêu hóa của cơ thể.
Thứ sáu, bạn nên thường xuyên ăn khoai tây trong cuộc sống hàng ngày của
bạn. Khoai tây chứa dồi dào vitamin A và vitamin C. Vitamin A có thể
bảo vệ đôi mắt của con người và vitamin C có thể làm đẹp da và tăng
cường sức khỏe thể chất. Ngoài ra, kali chứa trong khoai tây có thể giúp
bạn duy trì mức độ bình thường của nhịp tim và ngăn ngừa huyết áp cao.
Hàm lượng cao của cellulose có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và
chống lại sự hình thành của ung thư đại trực tràng. Phụ nữ thậm chí có
thể ăn khoai tây để tăng số lượng của sữa mẹ.
Khoai tây chứa dồi dào vitamin A và vitamin C
Thứ bảy, bạn thường xuyên có thể uống
nước pha với đường nâu. Đường nâu có tác dụng quan trọng trong việc loại
bỏ độc tố và loại bỏ melanin quá mức từ lớp hạ bì. Hơn nữa, đường nâu
có thể cung cấp carotene, riboflavin, acid nicotinic, acid amin và
glucose cho cơ thể của bạn. Các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có
thể chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe của các tế bào và
làm trắng da.
Thứ tám, bạn có thể thường xuyên ăn đậu nành đen trong cuộc sống hàng
ngày của bạn. Protein thực vật có trong đậu nành đen có thể giúp bạn bổ
sung sức mạnh thể chất. Bạn có thể làm sạch các hạt đậu nành đen và
ngâm chúng trong giấm. Giấm có hiệu quả có thể phân hủy chất béo trong
cơ thể và làm giảm bớt táo bón.
Thứ chín, bạn nên thường xuyên uống trà hoa cúc. Hoa cúc có chứa dầu dễ
bay hơi, adenine, amino axit, choline, stachydrine, berberine,
flavonoid, các vitamin và nguyên tố vi lượng. Nó chứa 17 loại axit amin,
chẳng hạn như axit glutamic, acid aspartic và proline. Các chất dinh
dưỡng phong phú có hiệu quả có thể loại bỏ các gốc tự do, chống lại quá
trình oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống trà hoa cúc có hiệu quả có
thể giúp bạn nhiệt đi nội bộ, bảo vệ gan và cải thiện đôi mắt của bạn.