Chúng ta đều biết ăn hoa quả rất có lợi cho sức khỏe, các loại hoa quả khác nhau sẽ có tác dụng trị liệu các bệnh không giống nhau.
Dưới đây là 5 loại quả rất tốt cho người bị huyết áp cao.
Táo
Chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu gần đây cho biết: táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với những người thích ăn mặn, người bị huyết áp cao.
Táo có tác dụng điều hòa huyết áp
Chuối tiêu
Rất giàu các chất như tinh bột, pectin, vitamin A, B, C… chuối
tiêu có thể thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol máu.
Người bị tăng huyết áp nên ăn chuối tiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả. Ăn
liên tục khoảng một tháng, huyết áp sẽ giảm xuống rõ rệt.
Các nghiên cứu đã phát hiện thấy: tác dụng hạ huyết áp của chuối tiêu có
liên quan đến hàm lượng chất kali trong chuối và tỉ lệ bị tai biến mạch
máu não do huyết áp lên cao ở những người thường xuyên ăn chuối thấp
hơn hẳn so với những người không ăn chuối khoảng 23,6%.
Để làm giảm cholesterol máu, hàng ngày nên lấy vỏ chuối (chú ý lấy cả
cuống) 30-60g sắc uống, uống liên tục trong 10-12 ngày thì hàm lượng
cholesterol có thể đã giảm xuống thấy rõ.
Táo mèo (sơn tra)
Sơn tra cũng có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, an
thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại cân bằng sinh lý và phòng chống tích
cực các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra.
Sơn tra, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10 g, hãm với nước sôi trong bình
kín 15 phút, uống thay trà trong ngày. Dùng cho người bị tăng huyết áp,
bệnh lý mạch vành và rối loạn lipid máu.
Cam, quýt
Loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric, đường và hàng chục hoạt chất sinh học khác thiết yếu đối với cơ thể.
Với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mạn tính, loại quả họ nhà
cam, quýt có tác dụng tăng cường khả năng giải độc của gan, xúc tiến quá
trình chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch. Sau mỗi bữa
cơm, ăn thêm 1 trái quýt không những có tác dụng kích thích tiêu hóa, mà
còn có thể tiêu trừ tình trạng rối loạn tiêu hóa do huyết áp tăng cao.
Cam quýt có tác dụng kích thích tiêu hóa
Mã thầy
Trong mã thầy, có 68,52% nước, 18,75% tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chất khác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt… Ngoài ra, với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C... và một hoạt chất gọi là puchin, quả mã thầy được coi là có tác dụng kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt.
