Các loại nước ép từ rau quả được chứng minh là giúp phục hồi sức khỏe
tế bào, tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp da phát sáng từ bên
trong. Bên cạnh đó, nếu lựa chọn hoa quả hợp lý, bạn sẽ giúp tăng cường
chất chống oxy hóa trong cơ thể, làm giảm các triệu chứng viêm da và
phòng chống bệnh tật.
Với những chị em mong muốn có làn da trắng hồng, các chuyên gia cho rằng
các chị nên sử dụng loại nước ép có chứa nhiều vitamin C, kết hợp với
vitamin A, B để tăng cường lưu thông máu, nhờ thế giúp tăng oxy cho các
mô da, giúp da trẻ trung và sáng hơn.
Sau đây là một số loại nước ép mà chị em không nên bỏ qua:
Cà rốt
Không thể phủ nhận hương vị ngọt ngào của loại nước ép cà rốt, loại
củ này còn giúp cơ thể nạp rất nhiều vitamin A. Chỉ cần một cốc nước cà
rốt 250ml sẽ cung cấp 20 nghìn mg vitamin A giúp cải thiện thị lực,
ngăn ngừa quá trình làm khô da. Nước ép cà rốt cũng là gợi ý tuyệt vời
cho những ai bị mụn trứng cá vì nó có các thuộc tính giản độc gan mạnh
mẽ. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào cũng giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa
các vùng da sậm màu trên da.
Các loại rau xanh đậm
Nước ép của các loại rau màu xanh là nguồn cung cấp chất diệp lục
tuyệt vời cho cơ thể với vitamin C, B, Axit folic, sắt, kali giúp thúc
đẩy tế bào tăng trưởng trong cơ thể. Những loại nước ép từ rau cải xoăn,
chân vịt, diếp cá, cần tây, dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời để tăng độ
sáng mịn cho làn da. Nếu cảm thấy khó uống, chị em có thể kết hợp thêm
cà rốt, dứa để tăng mùi vị cho nước ép.
Khoai lang
Đây là loại củ giúp cơ thể nạp rất nhiều vitamin C, kali, beta
crotene giúp làm sáng da một cách tự nhiên. Theo một số nghiên cứu gần
đây, khoai lang xếp số một về dinh dưỡng so với các loại rau khác. Vậy
thì hãy thường xuyên bổ sung khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày cũng như
một cốc nước ép để tăng lượng vitamin làm đẹp da.
Lưu ý
Với các loại nước ép này, các chị em cũng nên chú ý cách sử dụng. Vì
hầu hết các loại trái cây ép đều chứa lượng đường cao, vì thế bạn nên
pha loãng chúng với nước. Ngoài ra, thời gian tốt nhất để uống nước ép
là khi dạ dày đói, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc 1 tiếng rưỡi trước khi
ăn.
Ngoài ra, để có được làn da đẹp như mong ước, bạn còn cần kết hợp với
việc tập thể dục, sinh hoạt điều độ, đặc biệt là một giấc ngủ hợp lý sẽ
giúp bạn có được làn da sáng mịn.
Theo eva.vn
