Đậu phụ
Đậu phụ cùng với tôm cá là nguồn protein rất tốt. Đậu phụ giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen. Để tránh mắc bệnh ung thư tuyến sữa nên thường xuyên ăn loại thực phẩm này.
Súp lơ
Súp lơ giàu vitamin C và carotene chống ô xy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất.
Hành tây
Hành tây giúp thanh huyết, giảm thấp choleterole, chống suy thoái.
Bí
Bí phong phú vitamin C, chất xơ mạnh và protit collagen đều có hiệu quả làm đẹp da, mịn da rất tốt. Thường xuyên ăn bí để chống lại sự hình thành của nếp nhăn, giúp da mềm mại, sáng bóng.
Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A, giữ sáng trơn cho tóc, giúp da trơn mịn.
Sữa
Sữa giàu vitamin D, canxi, giúp xương cốt và răng rắn chắc, mạnh khỏe.
Hạt, quả vỏ cứng
Thực phẩm giàu vitamin E là các loại hạt có vỏ cứng ở bên ngoài, ví dụ như quả óc chó… Còn ớt xanh và ớt ngọt đỏ là thực phẩm có hàm lượng vitamin C phong phú
nhất (mỗi 100g ớt xanh có 100mg vitamin C).
Cá chép
Cá chép chứa toàn bộ protein ưu chất, chất xơ đàn hồi có tác dụng mạnh khỏe da, đặc
biệt có công dụng đẩy lùi nếp nhăn do áp lực, ngủ không đủ gây ra.
Cải bắp
Cải bắp chứa hàm lượng vitamin C phong phú, giàu chất xơ, thúc đẩy dạ dày đường
ruột nhu động, giúp hệ thống tiêu hóa luôn duy trì được sức trẻ đồng thời trợ giúp đẩy
lùi độc tố.
Táo
Hàm chứa chất xơ, vitamin C và đường, ngăn chặn mụn sinh thành trên da, duy trì vẻ
đẹp rạng rỡ cho da.
Nước khoáng
Nước khoáng làm cho da mềm mại, duyên dáng, trắng sáng, trợ giúp tiêu hóa, giải
độc, thúc đẩy dịch mật bài tiết.
Dương Hằng
Theo xinhuanet, 163
